혈당 스파이크는 무엇인가?: 이해와 관리 방법
혈당 스파이크에 대하여 알아보겠습니다. 혈당 스파이크란 식후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 혈당 스파이크는 당뇨 환자뿐만 아니라 건강한 사람들에게도 발생할 수 있으며, 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 혈당 스파이크의 원인 잘못된 식습관 과도한 탄수화물 섭취나 가공식품 위주의 식단은 혈당 스파이크를 유발할 수 있습니다. 특히 설탕이 많이 함유된 음식은 급격한 혈당 상승을 초래합니다. 스트레스 스트레스는 … Read more