체지방 줄이는 방법, 식이요법과 운동이 핵심
체지방 줄이는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 체지방은 신체에 필요한 에너지를 저장하는 역할을 하지만, 과다하게 축적되면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 체지방을 줄이기 위해서는 식이요법과 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 체지방 줄이는 방법 식이요법 체지방을 줄이기 위해서는 하루에 섭취하는 칼로리를 줄여야 합니다. 칼로리 섭취를 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄입니다. 탄수화물은 1g당 4칼로리를 … Read more