간헐적 단식, 다이어트와 건강에 도움이 될까?
간헐적 단식 방법과 효과에 대하여 알아보겠습니다. 간헐적 단식은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 식이요법입니다. 최근 몇 년 사이 다이어트와 건강에 도움이 된다는 연구 결과들이 발표되면서 많은 관심을 받고 있습니다. 간헐적 단식의 종류 간헐적 단식은 다양한 방법으로 진행할 수 있습니다. 그 중 대표적인 방법은 다음과 같습니다. 16:8 단식: 하루 24시간 중 16시간은 … Read more