카카오닙스 효능 및 먹는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 카카오닙스는 카카오 열매의 씨앗을 볶아서 잘게 부순 것으로, 초콜릿의 주원료입니다. 카카오닙스는 쓴맛이 강하지만, 다양한 효능으로 인해 최근 건강식품으로 주목 받고 있습니다. 카카오닙스의 효능 항산화 작용 카카오닙스에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 예방에 효과적입니다. 혈관 건강 개선 카카오닙스에는 혈관 건강에 도움이 … Read more
Introduction to Body Fat Body fat is a natural component of the human body, crucial for insulation, energy storage, and protection of organs. However, excess body fat can lead to various health issues. Understanding Body Fat Percentage Knowing your body fat percentage is essential. It indicates the proportion of fat to the total body mass … Read more
체지방 줄이는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 체지방은 신체에 필요한 에너지를 저장하는 역할을 하지만, 과다하게 축적되면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 체지방을 줄이기 위해서는 식이요법과 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 체지방 줄이는 방법 식이요법 체지방을 줄이기 위해서는 하루에 섭취하는 칼로리를 줄여야 합니다. 칼로리 섭취를 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄입니다. 탄수화물은 1g당 4칼로리를 … Read more
Orthostatic hypotension can be a perplexing condition, leading to sudden drops in blood pressure upon standing. This often overlooked yet significant medical concern can significantly impact one’s daily life. Understanding its causes, symptoms, and management strategies is crucial for individuals experiencing these fluctuations. Introduction to Orthostatic Hypotension Orthostatic hypotension, also known as postural hypotension, refers … Read more
기립성 저혈압에 대하여 알아보겠습니다. 기립성 저혈압은 앉거나 누운 자세에서 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지는 현상입니다. 뇌로 가는 혈류량이 부족해지면서 어지럼증, 두통, 시야장애, 전신 무력감, 실신 등의 증상이 나타납니다. 기립성 저혈압 원인 기립성 저혈압의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 하체 근육량 부족입니다. 하체 근육이 부족하면 혈액을 심장으로 되돌리는 기능이 떨어져 혈압이 떨어지기 쉽습니다. 그 외에도 다음과 … Read more
Hypotension, commonly known as low blood pressure, occurs when your blood pressure drops below the normal range. While primary hypotension relates to a sustained decrease in blood pressure without an identifiable cause, secondary hypotension stems from specific underlying conditions or triggers. Understanding the basics Primary hypotension often has a genetic or lifestyle-related basis. Conversely, secondary … Read more
Primary hypotension, often referred to as idiopathic or essential hypotension, is a condition characterized by lower-than-normal blood pressure without any identifiable underlying cause. It affects individuals differently and can significantly impact daily life. Understanding Primary Hypotension Defining Primary Hypotension Primary hypotension is a chronic condition where the blood pressure remains consistently lower than the normal … Read more
저혈압에 대하여 알아보겠습니다. 저혈압이란 혈압이 정상보다 낮은 상태를 말합니다. 혈압은 심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력과 이완할 때 가해지는 압력의 합으로, 정상적으로는 수축기 혈압 120mmHg 이상, 이완기 혈압 80mmHg 이상으로 측정 됩니다. 저혈압은 수축기 혈압이 90mmHg 미만, 이완기 혈압이 60mmHg 미만인 경우를 말합니다. 저혈압 이란? 저혈압은 크게 본태성 저혈압과 속발성 저혈압으로 나뉩니다. 본태성 저혈압 본태성 … Read more
Introduction to Insomnia In today’s fast-paced world, sleeplessness has become increasingly prevalent. Insomnia, the inability to fall asleep or stay asleep, impacts millions worldwide. Understanding its causes and implementing preventive measures is crucial for a restful and rejuvenating sleep. Understanding Insomnia Types of Insomnia Insomnia manifests in various forms, including transient, acute, and chronic. Transient … Read more
불면증 원인과 예방에 대하여 알아보겠습니다. 불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 깊게 자지 못하거나, 아침에 일찍 깨는 등 수면의 질이나 양이 떨어지는 증상을 말합니다. 불면증은 성인 인구의 약 30%가 경험하는 흔한 질환입니다. 불면증 원인 불면증의 원인은 크게 신체적 원인과 정신적 원인으로 나눌 수 있습니다. 신체적 원인 신체적 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 호흡기 질환: 수면 무호흡증, 코골이, … Read more